我每天练瑜伽减压塑形。早上做3组太阳式敬拜，每组12次，配桥式2组每组15次。晚上加5组猫牛式拉伸。饮食搭配每天摄入蛋白质1.6g/kg体重。两个月体重降4kg，肩颈痛消失，柔韧性提升。注意新手别勉强高难度动作，垫子要防滑，饭后1小时再练。

DJI Mini 4 Pro上周飞了趟西湖，机身2999元，10月份新固件支持4K 100帧。电池续航34分钟，风阻4级仍稳。Q2大疆民用无人机国内份额73%，新手模式上手只要5分钟。昨天拍延时，日落色温自动调到5600K，导出直接发朋友圈点赞破千。遥控器信号10公里外都没断。